Mo., 28. Okt. | Gottschedstraße 31

Einführung in die Achtsamkeitspraxis

in 6 Wochen zu mehr Ruhe und Klarheit.
Anmeldung abgeschlossen
Einführung in die Achtsamkeitspraxis

Zeit & Ort

28. Okt. 2019, 17:00 – 02. Dez. 2019, 19:30
Gottschedstraße 31, Gottschedstraße 31, 04109 Leipzig, Deutschland

Über die Veranstaltung

Einführung in die Achtsamkeitspraxis- (6 wöchiger Kurs)

Innere Unruhe, Reizbarkeit, Stress oder Erschöpfungszustände sind vielleicht auch dir nicht unbekannt. 

Dabei sehnen wir uns nach innerer Ruhe und Zufriedenheit, Klarheit und dem bewussten Erleben des gegenwärtigen Momentes. Die Quelle dazu liegt in jedem von uns. Wir können die Mauern einzureißen, die wir mit unserer Lebensweise um sie herum errichtet haben.

Eine regelmäßige Achtsamkeitspraxis reduziert nachweislich Stress, lindert Symptome wie Angst und Depression, und bringt Erleichterung bei anhaltenden körperlichen Symptomen (wie chronischen Schmerzen oder Schlafstörungen). 

Sie ist eine effektive Vorbeugung für Burnout und führt zu mehr Vitalität und Lebensfreude.

Das Erkennen von Gedanken- und Verhaltensmustern ist auf dem Weg zu mehr Bewusstheit ein wesentlicher Schlüssel. 

Mit „Gewohnheitsbrechern“ können wir unsere Grenzen erweitern und uns die Möglichkeit geben unser ganzen Potential zu entfalten. Es ist das Gewahrsein für den Moment, dass dich nach und nach von einem Re-Aktionmuster zu echter Aktion bringt, im Einklang mit dir, deinen Bedürfnissen und deiner Umwelt.

Gleichzeitig bedeutet achtsam zu sein nicht, die ganze Zeit freundlich zu sein und eine TeePause im täglichen Stress zu machen.

Achtsamkeit bedeutet auch mit Ärger, Wut oder Ablehnung in Kontakt zu kommen.

Achtsam sein heißt auch, ALLES zu  fühlen,  anzunehmen und zu integrieren.

Achtsamkeit ist ein Schritt in Richtung Ganz-Werdung, Klarheit und Lebenskraft.

Achtsamkeitspraktiken wie beispielsweise Meditation, Wahrnehmungsübungen und Körperreisen sind Techniken,

 die dich auf deiner Forschungsreise zu dir selbst und dem Wiederfinden deiner Quelle zu innerer Gelassenheit und Kraft unterstützen werden. 

Dabei wirst du Gelegenheit haben viele Erfahrungen für dich selbst, aber auch in der Gruppe zu machen.

Im Kurs hast du in 6 Wochen die Gelegenheit, gemeinsam die Grundlage für deine individuelle Achtsamkeitspraxis zu schaffen.  Angelehnt an das MBSR-Programm, das von Jon Kabat-Zinn entwickelt wurde.

Wir treffen uns im Heil-und Ausbildungszentrum Prana (in der Gottschedstraße) mit einer heißen TasseTee. 

Für ausreichend Decken, Matten und Meditationskissen ist gesorgt.

Ich freue mich auf Euch.

Heidi

Kosten: 210 Euro

Anmeldung unter: www.anderthalb-leipzig.de oder post@anderthalb-leipzig.de Kurszeiten: ab dem 28.10.2019, 6 Wochen, jeden Montag 17:00 bis ca. 19:30

Anmeldung
Preis
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Gesamtsumme
  • Einführung Achtsamkeitspraxis
    €210
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