Einführung in die Achtsamkeitspraxis-

(6 wöchiger Kurs)

Innere Unruhe, Reizbarkeit, Stress oder gar Erschöpfungszustände sind vielleicht auch dir nicht unbekannt. Dabei sehnen wir uns nach Ruhe, innerer Zufriedenheit, Klarheit und dem bewussten Genießen des gegenwärtigen Momentes. Die Quelle dazu liegt in jedem von uns. Wir brauchen nur die Mauern einzureißen, die wir mit unserer hektischen, ruhelosen Lebensweise um sie herum errichtet haben.

Eine regelmäßige Achtsamkeitspraxis reduziert nachweislich Stress, lindert Symptome wie Angst und Depression, und bringt Erleichterung bei anhaltenden körperlichen Symptomen (wie chronischen Schmerzen oder Schlafstörungen). Es ist eine effektive Vorbeugung für Burnout und führt zu mehr Vitalität und Lebensfreude.

Das Erkennen von Gedanken- und Verhaltensmustern ist auf dem Weg zu mehr Bewusstheit ein wesentlicher Schlüssel. Mit „Gewohnheitsbrechern“ können wir unsere Grenzen erweitern und uns die Möglichkeit geben unser ganzen Potential zu entfalten. Es ist das Gewahrsein für den Moment, dass dich nach und nach von einem Re-Aktionmuster zu echter Aktion bringt, im Einklang mit dir, deinen Bedürfnissen und deiner Umwelt.


 

Achtsamkeitspraktiken wie beispielsweise Meditation, Wahrnehmungsübungen und Körperreisen sind Techniken die dich auf deiner Forschungsreise zu dir selbst und dem Wiederfinden deiner Quelle zu innerer Gelassenheit und Kraft unterstützen werden. Dabei wirst du Gelegenheit haben viele Erfahrungen für dich selbst aber auch in der Gruppe zu machen.

In unserem Workshop hast du in 6 Wochen die Gelegenheit, mit uns zusammen die Grundlage für deine individuelle Achtsamkeitspraxis zu schaffen. Der Kurs ist angelehnt an das MBSR-Programm, das von Jon Kabat-Zinn entwickelt wurde.

Wir begrüßen dich im Heil-und Ausbildungszentrum Prana (in der Gottschedstraße 31 HH) mit einer heißen TasseTee. Für ausreichend Decken, Matten und Meditationskissen ist gesorgt.

Leitung: Heidi Schwarzkopf 

.Kosten: 210 Euro

Kurszeiten: ab dem 20.01.2020,

jeden Montag 17:30 bis ca. 20:00,

6x, Pause in den Winterferien!

Systemisches Aufstellen

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Wir laden Dich zum nächsten systemischen Aufstellen ein -immer mehr Menschen suchen nach Klärung tiefliegender Verstrickungen und Unordnungen in ihrem Leben. Die Sehnsucht nach Liebe, Zugehörigkeit, Wohlstand und Gesundheit treibt uns immer wieder an hinzuschauen und Bewusstsein in das zu bringen, was systemisch im Verborgenen wirkt und das noch verhindert. Die Verbindung mit der Gestalttherapie bringt uns zu einer primären Arbeit am Kern der zugrunde liegenden Gefühle, damit sich das lösen kann, was oft schon sehr lange gehalten ist.

Komm hinzu und erlebe diese kraftvolle Aufstellungsarbeit!
 

Leitung: Heidi Schwarzkopf und mein Kollege Robert Mechs

Es gibt zwei freie Aufstellungsplätze

Kosten je: 90€ (je 120min)

 -für deinen Platz melde Dich bei

Heidi Schwarzkopf, oder Robert Mechs,

Als  Stellvertreter kannst Du für 10€ dabei sein.

Bei Fragen schreibe uns gern.

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Ort: Prana 2 ; Gottschedstraße 31, HH

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Nächste Termine:

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18. Dezember 10-14 Uhr (Belegt)

7.Januar 2020 17.30 Uhr (Belegt)

16.Januar 2020  10-14 Uhr (Belegt)

22. Januar 2020 17.30 Uhr 

29.Januar 2020 10-14 Uhr 

5.Februar 2020 17.30 Uhr 

27.Februar 2020 10 Uhr 

5.März 2020 17.30 Uhr 

19.März 10 Uhr 

24.März 17.30 Uhr 

2. April 10 Uhr 

7.April 17.30 Uhr 

28.April 17.30 Uhr 

12.Mai 10 Uhr 

26.Mai 17.30 Uhr 

4.Juni 10 Uhr 

9.Juni 17.30 Uhr 

18.Juni 10 Uhr 

23. Juni 17.30 Uhr 

2. Juli 10 Uhr 

7.Juli 17.30 Uhr 

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Mandala "Artwork & Empowerment"

 - Einzel & Kleingruppe  

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Möchtest du dich künstlerisch ausdrücken und dabei ganz bei dir ankommen? Zugang zu deinem Innersten und zu tiefer Stille legen?

Die traditionelle Technik des Mandalas ist dafür wunderbares Werkzeug und Lehrer,  du kannst sie in deinem Prozess erlernen und erfahren.

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Im Januar gibt es wieder die Möglichkeit zum Erlernen der wunderbaren Mandala-Technik, in Kombination mit individueller Persönlichkeitsentwicklung in der Kleingruppe. Geh neue Schritte in deiner persönlichen und spirituellen Entwicklung und erlebe die wunderbare, kreative Arbeit des Mandala.

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. Hierfür kannst das "Paket 2" nutzen und in 3 aufbauenden Sitzungen (3h ) in deinen Prozess eintauchen.

Dabei bietet die Verbindung aus künstlerischer Arbeit, Focussing, Meditation und Körperarbeit einen ganzheitlichen Zugang zu Dir, deinen Themen und deinen Potentialen.

Du bist herzlich willkommen.

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Kosten 400 EUR,

Ratenzahlung individueller Vereinbahrung möglich

. Die Materialien sind dabei ebenfalls schon inkl.. 

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Die ersten Termine für die erste Kleingruppe in 2020 sind der 24. Januar 31. Januar 7. Februar (+ggf. ein weiterer als Ausweichtermin).

Wir arbeiten in schönen hellen Atelierraum im Leipziger Osten.

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…Zwischen den Terminen gibt es kleine Anregungen und Inspirationen für zu Hause. 

Ich freue mich auf Euch. 

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Meldet euch gern jetzt per Mail wenn ihr in der nächsten Kleingruppe ab dem 24. Januar dabei sein möchtet

Es gibt noch 2 freie Plätze. 

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Das "Mandala Artwork & Empowerment"

ist auch im Einzel buchbar mit deinen 3 (bis4) ganz individuellen Terminen.

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Herzlich Heidi 

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 Recreating the Self- Medicine Lodge

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Entdecke die Medizin in dir – Wir bieten in Leipzig eine neue Möglichkeit für individuelle und kollektive Entwicklung, Wachstum und Transformation.Diese Gruppe trifft sich zweiwöchentlich im wunderschönen  Raum  im Leipziger Osten, um gemeinsam deiner Essenz näher zu kommen und Heilung und Veränderung zu initiieren.Wie kommen wir wieder als Menschen zusammen?Wie können wir uns ehrlich, authentisch und verletzbar zeigen, unsere Potenziale wecken und uns und anderen wieder Vertrauen lernen?

Hast du die Sehnsucht, in dein Herz zu kommen und deiner inneren Stimme zu folgen, dann bist du hier genau richtig. Werde die Medizin, die du bist!

Jeder Abend widmet sich einem zutiefst menschlichen Thema, wie z.B.: 

*Körperwissen

* Deine Herzstimme 

*Eigener Ausdruck 

*Stille

*Kontakt und Beziehung 

*Tod und Wiedergeburt 

*Wertschätzung und Gesehen werden 

*Arbeit mit den Archetypen und Symbolen 

Wir bedienen uns uralten und modernen Zugängen, um uns wieder an unser wahres Menschsein zu erinnern.

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Wir arbeiten unter anderem mit:

Tanz und Ausdruck, Meditation Stille, Schamanischer Reise und Schattenarbeit, Körperarbeit, Systemisches Aufstellen, Focusing, Gruppenprozessarbeit, Gestaltarbeit

Nutze den sicheren Raum der Gruppe für deinen ganz individuellen Prozess!

Termine:

8. Oktober

5. November

19. November

17. Dezember

jeweils von 18.00 Uhr bis 20.30 Uhr,
Ankunft um 17.45 Uhr

Ort: Marienbrunnenstraße, Leipzig

10 min mit der Bahn vom Zentrum.
Gut zu erreichen mit dem Fahrrad ,

mit der Straßenbahnlinie 15 

(hält direkt um die Ecke) oder

mit dem Auto (Parkplätze direkt am Objekt).

Preis: 20€ pro Abend,
Anmeldung unter:  

 

Frauenkreis "Kakao Meets Art"

Mit Claudia Neubert und Heidi Schwarzkopf

„Jedes Mal, wenn sich Frauen versammeln im Kreis, heilt die Welt ein bisschen mehr.“

Ich freue mich aus ganzem Herzen, dich zum nächsten Frauenkreis mit Kakaozeremonie einzuladen. Wir werden das Wohltuende des Frauenkreises genießen in Verbindung mit der Heilpflanze Kakao und die Möglichkeit habe, uns mit Farben und Formen auszudrücken. Dieses mal zusammen mit der wunderbaren Heidi Schwarzkopf, die uns durch den kreativen, ausdrucksstarken Teil des Nachmittags führen wird.

Das künstlerische Arbeiten ist eine wunderbare Möglichkeit ganz bei dir anzukommen.

Welche Formen und Farben fließen aus dir heraus?
Was möchte gerade einen Ausdruck finden?

Im Malprozess haben wie einen direkten, intuitiven Zugang zu uns.
Die Verbindung zum unserem Unterbewusstsein und unserer Seele und deren Botschaften bekommen einen unmittelbaren Ausdruck.
Oft erkennen wir gleich und manchmal auch im Integrationsprozess was unsere inneren Bilder und Farbwelten über uns erzählen.
Ich lade dich ein mit der Hilfe Heilpflanze Kakao und der Begleitung in Stille ganz in deinen Mal-Prozess einzutauchen.
Wir werden mit ausgesuchten Materialien arbeiten und die fließenden Qualitäten der Aquarellfarben erfahren.
Du brauchst dafür keine Vorkenntnisse, jeder künstlerische Ausdruck ist wertvoll und genau richtig, so wie er sich zeigt.
Natürlich kannst du Dein Bild mit nach Hause nehmen.

Frauenkreise sind eine Einladung, dass in einem sicheren Kreis, in dem es keine Hierarchien, kein Vergleichen, besser oder schlechter, man sich wieder traut sich zu zeigen, die Rüstungen und Masken weicher werden und man wieder entdeckt, was es bedeutet Frau zu sein.


 

Kakao hilft dir dabei, dort in die Weichheit und Wachheit zu gehen, wo der Zugang zu deinem Inneren noch versperrt zu sein scheint.Im Kreis mit anderen Frauen bekommst du den Raum, dein inneres Selbst, deine tiefe Wahrheit zu erfahren. In Verbundenheit mit dir und anderen Frauen erkennst und erinnerst du dich an die Vision deines höheren Herzens. Kakao öffnet deine Zellen und sendet Liebe in deine dunkelsten Orte. Der Frauenkreis nährt dein Innerstes, wie Honig. Du wirst eins. Vollkommen. Von innen heraus.

Wir treffen uns im Kreis von Frauen, um uns zu spüren, zu entspannen, zu nähren, zu inspirieren, zu halten und uns zu erinnern, wer wir wirklich sind.Rituale und Zeremonien unterstützen dich darin, Intentionen zu setzen, dich auszurichten,

dir darüber klar zu werden, was du willst und brauchst und darin um Unterstützung zu bitten. Bring mit, was dir gut tut, um dich wohl zu fühlen,

deine Lieder, ein Schmuckstück, Stein oder Kerze für den Altar. Bring mit dein Herz, dein Schmerz, deine Tränen, dein Lachen, deine Lebenserfahrung und Weisheit. Komm so, wie du bist mit all dem, was der Moment durch dich trägt. Es darf sein.

Bring mit, was dir gut tut, um dich wohl zu fühlen, deine Lieder, ein Schmuckstück, Stein oder Kerze für den Altar. Bring mit dein Herz, dein Schmerz, deine Tränen, dein Lachen, deine Lebenserfahrung und Weisheit. Komm so, wie du bist mit all dem, was der Moment durch dich trägt. Es darf sein.

Außerdem:
- eine Kleinigkeit zu Essen, um am Ende der Zeremonie mit allen zu teilen
- Tagebuch/Skizzenbuch
- eine leichte Decke oder Tuch, ein Kissen

Nimm die letzte Mahlzeit gegen 9:00 Uhr ein, da Kakao Ihre volle Wirkung auf nüchternem Magen entfaltet. Du kannst auch gern den ganzen Tag fasten, um deine Sinne zu öffnen und mehr bei dir zu sein.

 

Am 1. Dezember in Leipzig

Ausgleich: 49€

Anmeldung ist ab jetzt möglich via FB oder email:

oder
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.

Also schnell anmelden.

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Kurs: "Verbindung zu Dir"

Selbsterfahung,Selbsterkenntnis  Selbstermächtigung

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Nach der Sommerpause, geht am 23. August der Kurs

in die 3. Runde.

Sei gern dabei!

Wir widmen uns, in einer kleinen Gruppe,

zentralen Themen:

* Zugang zu deinem Körperwissen und Vertrauen

* wertvolle Tools für den Umgang mit Stress & unseren Gefühlen, Gedanken, Drama und Blockaden

* Kontakt zu Dir, Kontakt zu anderen

* Verbindung zur deiner Essenz, deinem inneren Kind und damit zu deiner Kraft

*negative und blockierende Glaubenssätze ins Bewusstsein bringen und wandeln

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Ich arbeite im Kurs  mit praktischen Übungen und nutze dabei ebenso: Meditation,Schattenarbeit und Körperarbeit, systemisches Aufstellen, Focusing und Gestaltarbeit. Wir sind ein kleiner Kreis in dem viel Raum für deine persönlichen Themen und Herausforderungen ist!

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Vorerst nicht in 2020.-

alle Kursinhalte findest du ebenfalls in in der Jahresgruppe.

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Wo genau?- Prana (2), Gottschedstraße 31, HH, Klingel Prana 2

Ich freue mich auf Dich.

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Kosten: 210 Euro

 

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Kundalini Meditation (nach Osho)-

eine aktive Meditation

Still zu sitzen und im Zustand der Meditation zu sein?!- oft rasen dann die Gedanken oder Körper meldet sich...

Die Kundalini-Meditation ist eine aktive Meditationstechnik in der deine körperliche Aktivität eine zentrale Rolle spielt. Sie holt uns da ab, wo wir gerade sind.

Das Ziel ist es, von Aktion - also körperlicher Bewegung - zu "In-Aktion" zu gelangen, von Außenorientierung zu Innenschau - und von da zur inneren Ruhe und zur Stille.

Diese Meditation wirkt wie eine Energiedusche, die auf sanfte Weise den Tag von dir abschüttelt und dich erfrischt und weich zurücklässt.

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Sie besteht aus vier Phasen von je 15 Minuten. Shake, Dance, Listen & Stillness. Durch diese Phasen führe ich dich hindurch, du brauchst keine Vorkenntnisse oder Meditationerfahrung.

Ich empfehle dir bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst. 

Zeit: 1h

Kosten: 10 EUR

Anmeldung erforderlich!

Ort: Prana 2 Gotschendstarße 31, HH

Termin: 9.10.2019  und 21.11.2019 

und 4.12., jeweils 18 Uhr

Bodylove- for women

Ein Kurs zum Körperforschen & zur Körperliebe.
Für Frauen.

Mach dich unabhängig von den Meinungen anderer
und den Mainstreamstandarts, von den wir alle längst wissen,
dass sie weder wahr noch real sind.
Erkenne und beende jede Art der Selbstverurteilung
und befreie dich aus deiner individuellen und der kollektiven Trance "irgendwie nicht richtig zu sein".
Wir forschen im Kurs aktiv körperlich, mit vielen effektiven, praktischen Übungen und Tools .
Elemente des Bodyworks, Tanz & Ausdruck, aktive Meditationsformen, Gruppenerfahrungen und Gestaltarbeit verbinden sich in den 4 Wochen harmonisch miteinander.
Erfahre Dich körperlich, unterstütze und tausche dich in dieser Gruppe aus und komm wie du bist!

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Der Wunsch, uns selbst vollkommen zu spüren, anzunehmen und wirklich ganz zu lieben, begleitet viele Frauen.Wie ist die Verbindung zu deinem Körper? Was zeigt er dir?...Unser Körper ist sehr weise, er trägt all unsere Erfahrungenund sendet uns permanent Botschaften.Er kann Dir berichten, er kann Dich führen- Du kannst neu lauschen, spüren und folgen lernen.Wir können unsere Körper lesen lernen und mit ihm- für uns- arbeiten....Sind wir innerlich mit uns verbunden und wieder im Spüren-können wir echtes Selbst-Mitgefühl und ganzheitliche Selbstliebe entwickeln.Raus aus dem Mindfuck, rein ins echte Gefühl

Aktiv ins Forschen, ins Fühlen, ins Wohlfühlen & ins Lieben kommen- kannst du ab dem 26. August in dieser geschlossenen, sicheren Gruppe von Frauen.Für mehr Körperbewusstsein- für mehr Verbindung zu dir selbst und zu anderen. Ich freue mich auf die Zeit mit Euch! Herzlich Heidi

Ort: Prana LeipzigGottschedstraße 31, HH, Klingel Prana 1

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Zeit: 4 Wochen Kurs- 26.8.-16.9.2019,

17-20 Uhr

Kosten: 140EUR

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Vorerst nicht in 2020.-

alle Kursinhalte findest du ebenfalls in in der Jahresgruppe.

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Wichtig: Dieser Kurs ist nur für Frauen.

Du brauchst keine Vorkenntnisse. Wir werden nicht nackt sein. Komm gern in bequemer Kleidung, in der du dich schön fühlst und dich gut bewegen kannst.

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PS: Auch spirituelle Aspekte werden Teil dieses Kurses sein.- Suchst du Erdung, Körperlichkeit und eine manifeste, erdige Verbindung mit deiner Spiritualität-dann bist du im Kurs ebenso genau richtig und herzlich willkommen.

Die Aufstellungs-Jahresgruppe

Fühle ein Jahr lang tief in dein Familiensystem hinein - in einer sicheren Gruppe, die dich unterstützt, hält und mit Dir hinschaut. In einem Feld von Vertrauen und Geborgenheit wächst Du gemeinsam mit den Menschen, die mit Dir ein Jahr lang diesen Weg gehen. In 10 Tagesseminaren wirst Du eine Idee von den Dynamiken und Verstrickungen entwickeln, die der systemischen Aufstellungsarbeit zu Grunde liegen. Du wirst tief erfahren, wie dich diese Energien noch davon abhalten, dein volles Potential zu leben. 

Wir schaffen einen Raum, in dem Du alte Erfahrungen überschreiben kannst, auf denen Du (noch) dein Leben aufbaust. Wir laden Dich ein, neue Erfahrungen zu machen, neue Grenzen zu definieren und die nächsten Schritte in Richtung Selbstbestimmung und Selbstermächtigung zu tun.

Wir begegnen uns im Wesentlichen und im echten Kontakt und in emotionaler Tiefe. Als Stellvertreter wirst Du in Aufstellungen bewusst erleben, was Intuition bedeutet und wie sehr Du auf Nuancen deiner Gefühle, deines Körpers und deiner Wahrnehmungen vertrauen kannst. Daraus wird eine neue Sicherheit in Dir selbst erwachsen.

Das Wissen um unterschiedliche Gefühlskategorien wie Primär-, Sekundär- und Fremdgefühle schafft mehr Klarheit in Dir, was deins ist und was nicht. Der Umgang mit Trauma, auch transgenerationalen Traumata, wird uns ebenso auf unseren Weg begleiten. Echte Veränderungen kannst Du in deinem eigenen Leben erfahren - in Partnerschaft, Beruf und Familie. Mehr Mut zu Grenzen, Klarheit und Entscheidungskraft - mehr Mut zu deinem authentischen Ich.

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 Ein Jahr lang gehen wir mit Dir in die Tiefe, zu deiner Lebendigkeit - mit Herz, Humor und all unserer Erfahrung.

Geh mit uns und geh mit Dir -

wir freuen uns auf Dich - Heidi & Robert.

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Was bekommst Du:

• Aufstellungen - eigene und als Stellvertreter in einer geschlossenen und sicheren Gruppe

• Systemische Grundlagen im eigenen Familiensystem erleben und reflektieren

• Wahrnehmungs- und Intuitionsübungen, Schulung im Felt Sense

• tiefer Kontakt mit Dir, mit anderen, mit dem Feld

• freier Umgang mit Gefühlen und ihrem Ausdruck

• Gefühlskategorien

• Möglichkeit für neue Grenzen und (Selbst-)Erfahrung mit Atem- und Körperarbeit, Meditation

• eine sichere Gruppe, die dich in deiner Entwicklung trägt und unterstützt

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Ort: Leipzig

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10 Termine, jeweils 10-19 Uhr

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Preis: 89€ pro Termin (inkl. MwSt.) - zahlbar in 10 Raten, nicht einzeln buchbar

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Ab Herbst 2020

Pflanzenwesen und ihre Ätherische Öle mit allen Sinnen genießen.  

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Aus der Reihe: 

Ätherische Öle mit allen Sinnen genießen. 

Wir tauchen in meditativen Reisen und im direkten Erleben in die Essenz 

verschiedener Pflanzen(wesen) und ihren ätherischen Ölen ein.

Du kannst ihre Essenzen ganzkörperlich erfahren und erleben, statt sie nur kognitiv zu begreifen.

Es ist ein Workshop, der zum Genießen und nichts "tun" einlädt und dich mit den Eigenschaften, Wirkungsweisen und Anekdoten der Pflanzen und ihrer Öle ins Reich der Sinne entführt.

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Am 26.1.2020 Um 14.00 Uhr /Leipzig

 Möchtest du dich mit einer Pflanzenseele verbinden? ... Jeder Mensch hat seinen individuellen Zugang, möglich ist es für uns alle! Eins-Werden, Hineinlauschen, Empfangen, mit allen Sinnen, in Resonanz gehen. Dazu werden wir uns gemeinsam auf die Reise begeben.  Am 26.1. verbinden wir uns mit der Pflanzenseele der Zeder . 

Wir freuen uns, wenn du dabei bist. 

Anmelden kannst du dich noch bei mir per Mail:  

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oder bei Daniela -  

von @intaeger_floraldesign

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2020

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Jahresgruppe "Soul Art - Connection & Creation"

(feste Gruppe ab dem 18. Januar 2020, an 11 Seminartagen übers Jahr)

&

Aufstellungsjahresgruppe 

(feste Gruppe ab Herbst 2020, an10 Seminartagen übers Jahr)

gemeinsam mit Robert Mechs

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Comming Soon:

Jahreskreisfeste gemeinsam mit Claudia Neubert

21. Dezember Wintersonnenwende

1. Februar 2020 Imbolic

21. März 2020 Tag und NachtGleiche

und folgende

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